Labne Peynirinin Kullanımı Ve Faydaları

11 Mart 2021

Onlarca peynir türü arasında çok konuşulan bir konuya açıklık getirmek için sizlerleyiz. Labne peyniri sağlıklı mı diye düşünenlerin içini ferahlatacak bu yazımızda, labne peynirini derinlemesine inceleyelim istedik.
Tatlıdan tuzluya, geniş bir tarif yelpazesinde yer alan labne peyniri hakkında merak ettiğiniz tüm sorulara yanıt bulmak için yazımızı son satırına kadar okumalısınız. Bu sayfada sizler için özenle hazırlanmış labneli tarifle yer alıyor!
Protein ve kalsiyum kaynağı peynirler kas ve kemik gelişimi için önem arz etmektedir. Labne peyniri de bu peynirleren biridir ve pe çok kişi tarafından severek tüketilir.

Labne Peyniri Nedir?
Labne peyniri beyaz renkli, yumuşak kıvamlı az tuzlu krem gibi akışkan bir peynirdir.
Peynir alt suyundan elde edilen bu peynir, peynir altı suyundan daha yoğun bir kıvama sahiptir.
Yoğurdun süzülmesiyle de hazırlanan labne peyniri, bağırsaklar için faydalı mineralleri yapısında barındırır.
Gelişme çağında, katı gıdaya geçiş döneminde tüketilmesi önerilen labne peyniri çocukların daha güçlü kas ve kemik yapısına sahip olmasını sağlar.
Labne peyniri tuzlu mu diye merak edenler bu peyniri tattığında tuz oranının çok düşük olduğunu hissedecektir.

Labne Peyniri Kalori ve Besin Değerleri
Labne peyniri kalori miktarı düşük olduğu için diyet beslenmesine de tercih edilmektedir. Şimdi labne peynirinde bulunan vitaminler ve mineralleri inceleyelim. Labne peynirinin kalorisine de göz atmayı unutmayın!
1 yemek kaşığı labne peyniri: 30 kalori
1 tatlı kaşığı labne peyniri: 10 kalori
100 gram labne peyniri: 200 kalori
Sadece 1 yemek kaşığı labne peynirinde bulunan vitamin ve mineraller ise şöyle ifade edilir:
• 0.83 gram Karbonhidrat
• 0.75 gram Protein
• 2.7 gram Yağ
• 18.75 gram Kalsiyum

Labne Peyniri Faydaları Nelerdir?
Kalsiyum oranı yüksek olan bu peynir kas ve kemik gelişimine destek olmasıyla tanınmaktadır. Bu nedenle labne peyniri faydaları anne adaylarını yakından ilgilendirir. Katı gıdaya geçiş döneminden itibaren bebeklere labne peyniri verilir.
Labne peyniri kanserli hücrelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlamaktadır. Bu sebeple vücut direncini yükselten besinler arasında yerini alır.
Protein kaynaklarından biri olan labne peyniri, kemik sağlığını korumaktadır.
B vitamini içeren labne peyniri kansızlıkla mücadele konusunda başarılı sonuçlar verir.
Diş sağlığını korumak için de tüketilen labne peyniri, diş çürümesine engel olur.
Bağırsakların aktif şekilde çalışmasına da destek olur.

Labne Peyniri Nerelerde Kullanılır?
Labne peynirini birçok tarifte kullanıp besin değeri yüksek lezzetler hazırlayabilirsiniz. Labne peyniriyle neler yapabilirim diyenler listemizi inceledikten sonra mutfağa geçebilir!
• Tiramisu
• Cheesecake
• Poğaça
• Dolgulu Kek
• Peynir Topları
• Muhallebi
• Fincan ve Kup Tatlıları

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Labne Peyniri Kemik Sağlığı Diş Sağlığı B Vitamini