Aloe Vera Suyu İçmenin 5 Sağlıklı Faydası

30 Eylük 2022

Aloe vera bitkisi, Aloe cinsinden sulu bir bitki türüdür. Tropikal iklimlerde bol miktarda yetişir ve yüzyıllardır şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır.
Aloe vera suyu, aloe vera bitki yaprağının etinden yapılan yapışkan, kalın bir sıvıdır. Tarihsel olarak, hem topikal hem de sözlü olarak kullanılmıştır.
Bu makale, aloe veranın meyve suyu olarak veya başka şekillerde tüketildiğinde sağlığa potansiyel faydalarını araştırıyor.

1. Antioksidanlar içerir
Test tüpü çalışmalarına dayanarak, aloe bitkisinin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle birçok insan, yanıklar ve yaralar gibi belirli cilt koşullarını tedavi etmek ve rahatlatmak için kullanır.
Önerilen anti-enflamatuar aktivitesi, bir grup antioksidan bakımından zengin bitki bileşiği olan polifenoller sayesindedir.
Antioksidanlar, vücudunuzu oksidatif stres olarak da bilinen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. Araştırmalar, kronik oksidatif stresin kalp hastalığı ve hatta bazı kanserler dahil olmak üzere bazı sağlık koşullarının riskini artırabileceğini göstermiştir.
Ancak şu anda aloe vera suyunun bu durumların riski üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu gösteren bir araştırma bulunmamaktadır.

2. Cilt koşullarını tedavi etmeye ve cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir
Aloe veranın anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülür, bu da onu yanıklar ve atopik dermatit gibi diğer cilt bozuklukları için potansiyel bir tedavi haline getirir.
Aloe veranın cilt sağlığı üzerindeki birçok faydası, içecek olarak tüketilmek yerine topikal olarak uygulandığında görülür. Yine de, oral aloe vera takviyeleri hakkında sınırlı araştırma mevcuttur.
Bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 40 mcg aloe sterol almanın, 46 yaşın altındaki bir grup erkekte cilt elastikiyetini iyileştirdiğini buldu.
Benzer şekilde başka bir çalışma, aloe vera tüketmenin, 40 yaş üstü bir grup kadında kolajen üretimini iyileştirdiğini ve kırışıklıkların görünümünü azalttığını buldu.
Bu çalışmaların her ikisinde de aloe'nin meyve suyu olarak değil, ek olarak tüketildiğini belirtmek önemlidir. Ek olarak, bu araştırma umut verici olsa da, kesin değildir ve daha fazla insan denemesine ihtiyaç vardır.

3. Diyabet öncesi tedaviye fayda sağlayabilir
Daha eski araştırmalar, aloe veranın hem jelinin hem de suyunun tip 2 diyabetli kişilerde açlık kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini göstermiştir.
Buna karşılık, iki ayrı inceleme, aloe vera suyu içmenin, tip 2 diyabetli kişilerde açlık kan şekerini iyileştirmediğini buldu - ancak diyabet öncesi olanlarda bunu yaptı.
Ayrıca, başka bir çalışma, aloe suyunun diyabet öncesi olanlarda hem kan şekerini hem de kan yağ asidi seviyelerini iyileştirdiğini gözlemledi.
Bu umut verici görünse de, araştırma sınırlıdır. Aloe vera suyu ile kan şekeri kontrolü arasındaki ilişkiyi doğrulamak için daha büyük, randomize ve kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır.
Ek olarak, aloe vera özü takviyeleri standartlaştırılmamıştır, düzenlenmemiştir veya diyabet için güvenli bir alternatif tedavi olarak kabul edilmemiştir.

4. Sindirim sorunlarına yardımcı olabilir
Aloe vera suyu antrakinon glikozitler içerir. Bunlar, kabızlığı gidermeye yardımcı olabilecek müshil etkileri olan bitki bileşikleridir. Bununla birlikte, bu konuyla ilgili araştırmalar eskidir ve kabızlığı tedavi etmek için aloe vera suyunun kullanılmasının güvenliği bilinmemektedir.
2002 yılında, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), aloe vera laksatiflerini, güvenlik ve etkinliklerini doğrulamak için test edilmediğinden, tezgah üstü satışlar için artık onaylamadı.
Bazı ön araştırmalar, aloe vera şurubunun gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) semptomlarını tedavi etmeye ve azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Diğer erken araştırmalar, irritabl bağırsak sendromunu (IBS) tedavi etmek için aloe vera özü kullanımı için umut verici sonuçlar göstermektedir.
Sonuç olarak, aloe veranın sindirim açısından faydaları olabilir, ancak bu amaçlar için kullanımının güvenliğini veya dozajını gösteren yeterli araştırma henüz yoktur.

5. Diş ve ağız sağlığını iyileştirebilir
Bazı hayvan çalışmaları, aloe veranın antibakteriyel özellikler sunduğunu ve bazı diş ve ağız rahatsızlıklarının tedavisini destekleyebileceğini öne sürüyor.
Ayrıca, ağızda ağrı ve iltihaba neden olan kronik bir durum olan oral submukoz fibrozu olan 74 kişide yapılan bir araştırma, 3 ay boyunca günde iki kez 30 ml aloe vera suyu almanın hidrokortizon gibi geleneksel tedaviler kadar etkili olduğunu gösterdi.
Başka bir çalışma, bir aloe vera gargarasının, baş ve boyun kanserli bireylerde, kemoterapi ve radyasyon tedavilerinin yaygın bir yan etkisi olan oral mukozit ile ilgili şiddeti ve ağrıyı etkili bir şekilde azalttığını buldu.
Ayrıca, kanserli 64 kişide yapılan bir araştırma, 14 gün boyunca günde 3 kez aloe vera gargara solüsyonunun kullanılmasının, ağızda bir enfeksiyon olan kemoterapiye bağlı stomatit oluşumunu ve buna bağlı ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Ayrıca aloe vera gargarasının diş plağını azaltmaya ve ağız cerrahisini takiben ağrı ve şişliği yönetmeye yardımcı olabileceği tahmin ediliyor.
Daha uzun vadeli verilere ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu çalışmalar aloe vera suyunun belirli diş ve ağız hastalıkları için tedavilere alternatif bir yaklaşım sunabileceğini göstermektedir.

Aloe Vera Suyu İle İlgili Hususlar
Aloe vera, meyve suyu veya jel olarak bulunabilir. Meyve suyu, aloe bitkisinin yapraklı kısmından geldiği için özsu olarak düşünülebilir. Jel ise bitkinin iç kısımlarından gelen kalın bir maddedir.
Genellikle aloe vera suyu bir içecek olarak tüketilebilirken, jel genellikle topikal olarak uygulanır.
Bazı araştırmalar, çeşitli sağlık koşulları için aloe vera suyu ve takviyelerinin kullanılmasını önermektedir. Bununla birlikte, mevcut verilerin çoğu küçük, kısa süreli çalışmalardan gelmektedir ve daha büyük, insan klinik çalışmalarına hala ihtiyaç duyulmaktadır.
Diyetiniz ve sağlığınız söz konusu olduğunda, rutininize aloe vera suyu veya takviyeleri eklemek de dahil olmak üzere yeni bir şey denemeden önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir.
Aloe vera ürünlerinin güvenliği bu gruplarda bilinmediğinden, bu özellikle hamileyseniz veya emziriyorsanız veya emziriyorsanız geçerlidir.
Benzer şekilde, olası etkileşimleri önlemek için herhangi bir ilaç alıyorsanız, önce doktorunuzla aloe vera takviyelerini veya meyve sularını gözden geçirdiğinizden emin olun.

Sonuç Olarak
Aloe vera yaygın olarak güneş yanığını tedavi etmek için kullanılan topikal bir jel olarak bilinir. Umut verici bir şekilde, büyük ölçüde antioksidan özelliklerinden dolayı başka sağlık yararları da sağlayabilir.
Ön araştırmalar, aloe veranın cilt, diş, ağız ve sindirim sağlığınıza fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Hatta kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir. Bununla birlikte, bu faydaları doğrulamak için insan klinik deneylerinden elde edilen daha uzun vadeli verilere ihtiyaç vardır.
Özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir aloe vera ürününü denemeden önce bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.