Kara Mürver: Bağışıklık Sistemine Birebir

07 Mart 2021

Vücuda giren virüs ve bakterileri en kısa sürede yok etmek gerekir. Bunun için doktorun önerdiği ilaçlardan ve bitkisel tedavi yöntemlerinden faydalanılır. Bitkisel destekler arasında kara mürver yer alır. Sizlere bu faydalı besini en merak edilen özellikleriyle tanıtmak için buradayız. Bağışıklık sisteminin güçlü kalması ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olmak için birazdan özelliklerini açıklayacağımız kara mürveri tüketebilirsiniz.
Kara mürver meyvesi, pek çok şekilde tüketilen bir meyvedir. İçi de dışı da ayrı ayrı etkilere sahiptir. Birçok hastalığın düşmanı olan kara mürver faydaları ile bu sayfada sizinle olacak.

Kara Mürver Nedir?
Kara mürver, Sambucus adındaki bir ağacın meyvesidir. Çiçekli bir bitki olan kara mürver, Avrupa’nın en yaygın ağaçlarından biri olarak bilinir.
Kara mürver kalorisi düşük meyveler listesinde yer almaktadır. 100 gramlık bir kara mürver porsiyonunda yaklaşık 73 kalori bulunur. Bu kalori değeri ise meyve porsiyonu için idealdir.
Tarihte geçen anlatılara göre kara mürver; Vikinglerin bağışıklık sistemini güçlendirmesi için tükettikleri bir besindi. Vikinglerin denizleri kolayca aşması için mürver tükettiği bilinmektedir.
Mısırlılar ise mezarların içine kara mürver koyarlarmış. İnanca göre sonraki yaşamda mürver bereketi ve sağlıklı yaşamı temsil edermiş.
Eski Türkler’e göre kara mürver gemilerde ilaç sandıklarında mutlaka bulunurmuş.
İlaç sektöründe sıkça kullanılan kara mürver, hastalıkları iyileştirici özelliğiyle dikkat çeker.

Kara Mürver Faydaları

1. Cilt Hücrelerini Yeniler

Kara mürver pek çok şekilde tüketilir. Bunlardan biri de kara mürver özü içmektir.
Eğer kara mürver özünü suyla karıştırıp ya da her sabah 1 tatlı kaşığı ölçüde tüketirseniz hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.
Kara mürver özü faydaları sayesinde cilt hücrelerinin sağlığı korunur ve yaşlılık izleri kamufle edilir. Daha genç bir görünüm sağlanır.

2. Gebeliğin Sağlıklı ve Güvenli Geçmesini Sağlar
Kara mürver şurubu içerek gebeliğin daha güvenli geçmesine destek olabilirsiniz.
Hamileliğin ilk 3 ayında tüketilen kara mürver şurubu sayesinde, düşük riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
Bu şurupta bulunan C vitamini, bebeğin rahim içinde tutunmasını kolaylaştıracaktır.

3. Bağırsak Parazitlerini Temizler
Bağırsak rahatsızlıklarında kara mürver çayı içilmesi önerilir. Bu çay sayesinde bağırsaklarda oluşan parazitler kısa sürede temizlenir.
Karın ağrısı ve ishal gibi şikayetleriniz varsa gün içinde kara mürver çayı içerek bu problemleri ortadan kaldırabilirsiniz.

4. Metabolizmayı Hızlandırır
Kara mürver antioksidan bir meyvedir. Tüketildiği anda metabolizma hızını yükseltir.
Metabolizmanızda duraklama meydana gelmişse kara mürver çayı ya da şurubu ölçülü şekilde tüketilmelidir.
Bağırsak hareketliliğini sağlayarak sindirim faaliyetlerine destek olur.

5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Kara mürver B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi adına düzenli olarak tüketilmelidir.
Enfeksiyonları, bakteri ve virüsü vücuttan uzak tutmak için gerekli olan vitaminleri barındırır.
Edinilen bilgilere göre bu vitaminli meyve, gribal enfeksiyon süresini kısaltır.

6. Saç Köklerini Besler
Yüksek oranda vitamin içeren kara mürver, saç sağlığını koruma görevine sahiptir.
Saçlarda dökülme ve kopma, cansızlık gibi sorunlarla karşı karşıya olanlara önerilir.

7. Kas ve Kemik Sistemini Kuvvetlendirir
B vitaminlerine ve C vitaminine sahip olan kara mürver, iskelet yapısının korunmasına destek olur.
Kas ve kemik gelişimini hızlandıran, kemikleri güçlendiren bir özelliğim vardır.

8. Kan Değerlerini Yükseltir
B vitaminlerinin pek çoğuna bünyesinde yer veren kara mürver, kansızlık sorununu çözmek isteyenlere önerilir.
Yorgunluk ve uyku problemi yaşıyorsanız kan değerlerini yükseltmek için kara mürver çayı ya da şurubu tüketebilirsiniz.

9. Vücut Ağrılarını Dindirir
Ağrı kesici ilaçları kullanmak istemiyorum bitkisel bir öneri istiyorum diyenlere kara mürver özü, çayı ve şurubu tavsiye edilmektedir.
Vücudunuzda oluşan ağrıların kısa sürede dinmesi için kara mürver çayını ya da şurubunu düzenli olarak içmelisiniz.

10. Ağız ve Diş Sağlığını Korur
Kara mürver ekstresi ya da şurubu içenlerin ağız içi sağlığı korunmaktadır. Diş çürümesi, ağız kokusu gibi sorunları için kara mürverden faydalanabilirsiniz.
Düzenli olarak kara mürver çayı ya da şurubu içenlerin ağız içi enfeksiyonu ya da diş eti iltihaplanması gibi sorunlarla karşılaşma riski düşer.

Kara Mürver Çayı Nasıl Yapılır?
Bitki çayları rafında kara mürver çayına da yer açmanın tam zamanı! Bu çayın faydalarını en kısa yoldan almak için mutlaka gün içinde kara mürver çayı tüketmelisiniz. Demlemek için şu adımları izleyeceksiniz:
Malzemeler:
• 10 adet kara mürver
• 400 ml sıcak su
Hazırlanışı:
• 400 ml suyu bir cezvede kaynatın.
• Kaynayan suyun içine kara mürver tanelerini ekleyin.
• 5 dakika kadar demlenmesi için bekleyin.
• Demlenen kara mürver çayını bir süzgeçten süzerek bardağa aktarın.
• İlk sıcaklığı geçtikten sonra çayı tüketebilirsiniz.

Kara Mürver Zararları ve Yan Etkileri
Kara mürverin hangi durumlarda yan etkisi oluşur merak ediyor musunuz? Şimdi kara mürverin zararlarından bahsetme zamanı:
Tam olarak olgunlaşmamış kara mürver, mide bulantısına neden olmaktadır.
Eğer mideniz çok hassas ise ölçülü şekilde tüketmeniz önerilir.
Kara mürveri güvendiğiniz satıcılardan almanız sağlıklı bir hareket olacaktır.
Bağırsakları çalıştırma görevi olan kara mürver, aşırı tüketimde ishale neden olabilir. Ölçülü tüketmeniz önerilmektedir.

Kara Mürver Nerede Yetişir?
Avrupa’nın pek çok ülkesinde yetişme imkanı bulan kara mürver, Türkiye’de de yetiştirilmektedir.
Son zamanlarda yoğun ilgiden dolayı kara mürver yetiştiriciliği üzerine girişimler çoğalmıştır.
Güneş ihtiyacı çok fazla olmadığı için hemen hemen her toprakta yetişebilir.
Ankara, Bolu, Bursa, Erzincan, İstanbul, Kocaeli, Rize, Trabzon, Trakya, Batı ve Kuzey Anadolu’da saksıda ve bahçede yetişmeye uygun bir meyvedir.

Kara Mürver Nasıl Kullanılır, Tüketilir?
Kara mürveri çiğ ve kuru halde tüketebilirsiniz. Ağaçta olgunlaşan kara mürveri toplayıp gün ışığında kurutabilirsiniz.
Meyve suyu yapımında renklendirici ve tatlandırıcı olarak tercih edilir.
Meyve jölesinde de renk ve tat vermesi amacıyla kullanılır.
Kara mürverin taze halini tatlılarınızı süslemek için kullanabilirsiniz.
Çay halinde de kara mürverden faydalanabilirsiniz. Sıcak suyla buluşturmanız yeterli olacaktır.
Raf ömrü kısa olduğu için kuru ya da işlenmiş şekilde sık sık tüketilir.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Kara Mürver Kara Mürverin Faydaları Cilt Sağlığı Kilo Kontrolü Bağışıklık Sistemi Saç Sağlığı Diş Sağlığı