Elma Soslu Nohut, Enginar ve Avokado Salatası Tarifi

10 Eylük 2022

Bu lezzetli 400 kalorili salata, kilo vermek için yararlı bir araçtır, çünkü hepsi keskin bir elma sirkesi içinde atılan bir sürü sebze ve fasulyeden lif, protein ve sağlıklı yağlar arasında iyi bir denge sağlar. Bunları hafta boyunca öğle yemeğine hazırlamak için, sosu ve salatayı ayrı olarak paketleyin ve sebzelerinizi bir araya getirmeden önce iyice kuruduğundan emin olun.

Malzemeler:
• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 2 çay kaşığı tam tahıllı hardal
• 1 yemek kaşığı kıyılmış arpacık
• ¼ çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı biber
• ¼ su bardağı sızma zeytinyağı
• 8 bardak karışık salata yeşillikleri
• 400 gram enginar kalpleri, durulanmış ve yarıya bölünmüş veya dörde bölünmüş olabilir
• 1 su bardağı yıkanmış tuz eklenmemiş nohut
• 1 avokado, doğranmış
• 2 katı haşlanmış yumurta

Yapılışı:
• Sirke, hardal, arpacık, tuz ve karabiberi geniş bir kapta birleştirin.
• Birleştirilene kadar yağda çırpın.
• Salata yeşillikleri, enginar, nohut ve avokado ekleyin.
• Yumurtaları bir kutu rendenin büyük deliklerinden kaseye rendeleyin.
• Birleştirmek için hafifçe karıştırın.

Afiyet olsun.

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.