Yemek Yememek Başınızı Döndürmez Mi?

22 Ağustos 2022

Baş dönmesi, çoğumuzun zamanın bir noktasında deneyimlediği bir duygudur.
Muhtemelen bu hissi biliyor olsanız da, kesin nedeni belirlemek her zaman kolay değildir. Aslında, baş dönmesine neden olabilecek birçok şey var.
Yeterince yememek baş dönmesinin bir nedeni olabilir, ancak durum her zaman böyle değildir.
Bu yazıda, neden yemek yememenin baş dönmesine neden olabileceğini, başka hangi sorunların baş dönmesine neden olabileceğini ve bu şekilde hissettiğinizde atabileceğiniz bazı adımları ele alacağız.

Öğün Atlamak Neden Baş Dönmesine Neden Olabilir?
Hipoglisemi, kanınızdaki - genellikle basitçe "şeker" olarak adlandırılan - miktarı 70 mg/dL'nin altına düştüğünde ortaya çıkar.
Bu duruma daha yaygın olarak "düşük kan şekeri" denir ve diyabetle yaşıyorsanız ve kan şekeri seviyenizi yönetmekte sorun yaşıyorsanız, düzenli olarak karşılaşabileceğiniz bir durumdur.
Ayrıca aşağıdaki gibi faktörlerden dolayı aniden düşük kan şekeri yaşayabilirsiniz:
• Aşırı hava
• Alkol tüketmek
• İrtifa değişiklikleri
• Öğün atlama veya genel olarak yetersiz yeme
• Yeterli besin sağlayan dengeli yemekler yememek
Kan şekeri, karbonhidratların (karbonhidratların) sindirilmesinden gelir ve beyin için birincil enerji kaynağıdır. Bu nedenle, öğün atlamak veya karbonhidrattan kaçınmak, kan şekeri seviyenizin düşmesine neden olabilir ve bu da ani bir baş dönmesine neden olabilir.
Bir öğünü atladıktan sonra başınız dönüyorsa ve kan şekerinizin düşüp düşmediğini merak ediyorsanız, yaşayabileceğiniz diğer bazı uyarı işaretleri arasında açlık, kafa karışıklığı, terleme ve titreme sayılabilir.
Bu semptom kombinasyonu, muhtemelen bir şeyler yemeniz gerektiğinin bir işaretidir.

Baş Dönmesi Hissetmenizin Diğer Nedenleri
Baş dönmesi, birçok farklı şekilde hissedilebilen ve birçok farklı şeyden kaynaklanabilen karmaşık bir histir.
Çoğu zaman birisi baş dönmesi hissettiğini söylediğinde, muhtemelen bir dengesizlik hissini tanımlamaya çalışıyordur. Döndüklerini, yüzdüklerini veya bir şekilde dengesiz olduklarını hissedebilirler. Ancak baş dönmesi aynı zamanda baygınlık, sersemlik, zayıflık veya sersemlik hissini de gerektirebilir.
Birisinin başı dönüyorsa, bu otomatik olarak yeterince yemek yemediği anlamına gelmez.
Bunun yerine, baş dönmesine neyin neden olduğunu daha iyi anlamak için semptomların ve koşulların tam resmine bakmak en iyisidir.
İşte baş dönmesinin diğer bazı nedenleri ve sizi etkileyip etkilemediklerini belirlemenize yardımcı olacak birkaç ipucu.

Felç
Bazı durumlarda, hızla ortaya çıkan baş dönmesi, felç gibi daha şiddetli bir şeyin uyarı işareti olabilir.
Küçük bir çalışmada, inme hastalarının yaklaşık %40'ı felçleri sırasında ani baş dönmesi rapor ederken, ayrı bir çalışma, ani baş dönmesi bildiren hastaların %4-15'inin gerçekten inme yaşayabileceğini tahmin ediyor.
Başınız dönüyorsa ve vücudunuzun bir tarafında uyuşma, konuşma veya görme güçlüğü veya şiddetli baş ağrısı dahil olmak üzere inmenin diğer ciddi uyarı işaretlerini fark etmeye başlarsanız, hemen acil servisleri arayın.

Dehidrasyon
Yeterince yememek gibi baş dönmesine neden olabilir, bu yüzden yeterince içmemek.
Aslında dehidrasyon, düşük kan şekeri ile kolayca karıştırılabilir, çünkü her birinin birçok semptomu benzerdir - baş dönmesi, baygınlık ve sersemlik hissi.
Dehidrasyonu düşük kan şekerinden ayırt etmeye yardımcı olabilecek diğer bazı semptomlar, koyu renkli idrar ve normalden daha az idrar üretilmesidir.

Kulak Enfeksiyonları
Baş dönmesi hissi, iç kulak enfeksiyonunun yaygın bir belirtisidir.
Bu durumda, vertigo olarak bilinen daha spesifik bir baş dönmesi türü yaşama şansınız vardır.
Başınız döndüğünde, hafifçe baygın veya dengesiz hissedebilirsiniz. Ancak vertigo, sizin veya çevrenizin hareket ediyormuş gibi hissetmesini gerektiren daha spesifik bir histir.
Tamamen hareketsiz ve dik dururken bile, dönmek veya devrilmek gibi hissettirebilir.
Vertigo yaşamanız, diğer baş dönmesi türlerinden daha fazla mide bulantısı hissetmenize neden olur ve iç kulağınızla ilgili bir sorununuz olduğunun açık bir işareti olabilir.

Diğer Sebepler
Baş dönmesi, birçok durumun yaygın olarak bildirilen bir belirtisidir.
İşte ne kadar yediğiniz ile çok az ilgisi olabilecek baş dönmesi hissetmenin birkaç olası nedeni:
• Endişe
• Anemi
• Alerjik reaksiyonlar
• Kafa yaralanmaları
• Migren baş ağrıları
• İlaç yan etkileri
• Yol tutması
• Alkol tüketimi
• Tütün kullanımı
Uzun bir süre baş dönmesi hissederseniz, baş dönmesi azalır ancak sık sık geri dönerse veya belirtilerinizden endişe duyuyorsanız, bir tıp uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir.

Başınız Dönüyorsa Ne Yapmalısınız?
Başınız dönüyorsa, yapmanız gereken ilk şeylerden biri oturmak veya uzanmaktır. Herhangi bir ekipmanı sürmeye veya çalıştırmaya çalışmayın.
Baş dönmesi, özellikle yaşlı erişkinlerde kolayca düşmelere ve yaralanmalara yol açabilen denge kaybına neden olur. Bu nedenle, duygu geçene kadar ayakta durmaktan veya yürümekten kaçınmak en iyisidir
Baş dönmesinin yeterince yememekten veya çok uzun süre yemek yememekten kaynaklanmış olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bir an önce kalorili bir şeyler yemeye veya içmeye çalışın.
İnsan vücudu karbonhidratları enerji için diğer tüm besinlerden daha hızlı parçalar ve emer, bu nedenle meyve suyu, ekmek, bir bardak süt veya biraz bal gibi iyi bir basit karbonhidrat kaynağı bulabilirseniz, bunlardan birini yemek kan şekeri seviyenizi hızla geri kazanmanıza yardımcı olur
Bir tutam şeker ya da tatlı başka bir şey bile işe yarayabilir, ancak kan şekerini korumak ve baş dönmesini önlemek için tatlı ikramlara güvenmenin sağlıklı ve uzun vadeli bir seçenek olmadığını unutmayın.
İlk baş dönmesi nöbeti geçtikten sonra, lif bakımından zengin kompleks karbonhidratı yağsız bir proteinle eşleştiren başka bir atıştırmalık yemeyi deneyin. Besinlerin kombinasyonu, kan şekeri seviyelerinizin aniden düşmesini önlemeye yardımcı olmalıdır.
Karmaşık karbonhidratları yağsız proteinlerle eşleştiren bazı atıştırmalık kombinasyon örnekleri şunlardır:
• Meyveli yoğurt
• Peynirli tam tahıllı kraker
• Fıstık ezmeli tost
• Sebzeleri humus ile kesin

Baş Dönmesinin Diğer Nedenlerini Tedavi Etmek
Yetersiz yemek yemenin yanı sıra başınızın dönmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, kesin nedeni belirlemek için doktor gibi bir tıp uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.
Uyuşukluk, göğüs ağrıları, görmede herhangi bir ani değişiklik veya ateş gibi diğer önemli semptomlar yaşamaya başlarsanız hemen yardım isteyin.
Bu arada, şu şekilde duyguyu hafifletmeyi deneyebilirsiniz:
• Su içmek,
• Serin, karanlık ve sessiz bir yerde uzanmak,
• Alkol, kafein ve tütünden kaçınmak,

Sonuç Olarak
Baş dönmesi, baygınlık, zayıflık veya sersemlik gibi hoş olmayan bir duygudur.
Ayrıca, daha çok sizin veya çevrenizin dönüyormuş gibi hissedebileceği vertigo şeklinde daha yoğun bir his alabilir.
Kan şekeri seviyenizin düşmeye başladığı noktaya kadar yeterli kalori almamak, baş dönmesinin bir nedenidir, ancak bu duygu başka birçok sorunla da ilişkili olabilir.
Başınız dönüyorsa, bir şeyler yiyip içmeyi denemek iyi bir fikirdir. Bu işe yararsa, nedeni düşük kan şekeri veya dehidrasyon olabilir.
Bununla birlikte, düzenli olarak baş dönmesi yaşıyorsanız, durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilecek bir sağlık uzmanına başvurmanız en iyisidir - yeme veya içmenin bu hissi hafiflettiğini görseniz bile.
Sürekli olarak yetersiz yemek veya baş dönmesi noktasına kadar öğün atlamak, yeme bozukluğunun veya yeme bozukluğunun bir işareti olabilir.
Yemekle ilişkinizi geliştirmenin size fayda sağlayacağını düşünüyorsanız, yeme bozukluğu konusunda bilgili bir terapiste veya kayıtlı bir diyetisyene başvurmayı düşünün.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Baş Dönmesi Öğün Atlamak Yemek Yememek Dehidrasyon Kulak Enfeksiyonu