Yaşlandıkça Cildiniz Neden Kurur ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?

10 Ağustos 2022

Yaşlanmakla ilgili sevilecek çok şey var. Kuru cilt bunlardan biri değil.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, 60 yaşına gelindiğinde hemen hemen her yetişkin cildinin eskisinden daha kuru olduğunu fark eder. Kuru yamalar, özellikle bacaklarda, dirseklerde ve üst kollarda yaygın olmasına rağmen herhangi bir yere çarpabilir. Ama neden?
Kuru cilt, kısmen, yaşla birlikte olan bir şeydir. Bazı faktörler nem kaybını şiddetlendirebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. İşte yaşlı yetişkinlerin kuruluk sorunuyla uğraşmasının en yaygın nedenlerinden bazıları ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacak basit yöntemler.

1. Doğal Cilt Değişiklikleri
Yıllarla birlikte değişen sadece cildin görünümü değildir. Yaşlandıkça, cildin katmanları incelir ve cildi yumuşak ve nemli tutan yağ olan daha az sebum üretir.
Reston, Virginia'da kurul onaylı bir dermatolog olan Morgana Columbo, MD, cilt hücrelerinin de daha yavaş bir hızda dönmeye başladığını, bu da cildin koruyucu bariyerini tehlikeye attığını ve nemi tutmada daha az etkili olduğunu söylüyor.

2. Beslenme Eksiklikleri ve Dehidrasyon
Yeterli vitamin ve mineral almamak - özellikle A ve D vitaminleri ve niasin, demir ve çinko - kuru cilde katkıda bulunabilir, AAD'ye dikkat çekiyor. Yeterince su içmemek de cildin daha kuru hissetmesine neden olabilir.
Daha yaşlı yetişkinler, ihtiyaç duydukları besin maddelerinin yetersiz kalmasına daha yatkındır ve dehidrasyon yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir.
Geriatri uzmanı ve Sağlıklı Kadın Kadın Sağlığı Danışma Konseyi üyesi Sharon Allison-Ottey, “Yaşlandıkça, genellikle daha az iştahımız ve içme isteğimiz oluyor” diyor.

3. Stres
Stres her yaşta ortaya çıkabilir, ancak yaşlı yetişkinler sağlık sorunları, ekonomik kaygılar veya bir eşin veya sevilen birinin kaybıyla başa çıkma ile ilgili kronik stres faktörlerine daha yatkın olabilir.
Ve bu duygular cilde zarar verebilir. Dr. Colombo, "Stres cilt bariyerini zayıflatarak su tutulmasının azalmasına izin verir" diye açıklıyor.

4. İlaçlar ve Tıbbi Tedaviler
Dr. Ottey, statinler, diüretikler, antihistaminikler veya laksatifler gibi ilaçların kuru cildi şiddetlendirebileceğini söylüyor.
Tıbbi tedavilerin de etkisi olabilir. Kuru cilt, diyalizin yaygın bir yan etkisidir ve ayrıca kanser için kemoterapi, radyasyon veya hedefe yönelik tedavi gördükten sonra da ortaya çıkabilir.

5. Bronzlaşma
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne (NIA) göre, şimdi veya geçmişte güneşte veya solaryumda çok fazla zaman geçirmek cildinizdeki nemi emebilir.
Dr. Colombo, bronzlaşmanın cildin yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve her ikisi de cildin koruyucu bariyerini zayıflatan ve cildin nemi tutmasını zorlaştıran cilt hücrelerine zarar verdiğini söylüyor.

Kuru Cilt Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir?
Yaşlandıkça cildinizin dokusunun değişmesi normaldir. Ancak cildinizin daha iyi nemli kalmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz basit adımlar vardır, böylece rahatsızlık veya kaşıntı olmaz.

1. Düzenli Nemlendirin
Duştan veya banyodan sonraki beş dakika içinde, ellerinizi yıkadıktan sonra ve cildiniz her kuru hissettiğinde nemlendirici losyon veya krem sürün, AAD'yi önerir.
Dr. Colombo, "Kuru, kaşıntılı ciltler için yapılacak bir numaralı şey" diyor.
Cildin bariyerini iyileştirebilecek ve daha fazla su tutmasına yardımcı olabilecek seramid içeren bir nemlendirici aramayı önerir.

2. Duş veya Banyo Rutininizi Değiştirin
Sıcak su, cildin doğal yağlarını sıyırarak kuruluğu kötüleştirebilir. AAD, duş yaparken sıcak yerine ılık su kullanın ve duşları beş dakikadan daha kısa tutun.
Dr. Colombo, kokusuz bir temizleyici ile de yıkamanızı önerir. Eklenen kokular kuru cildi tahriş edebilir. Duştan çıktığınızda, cildinizi kuvvetlice ovalamak yerine bir havluyla kurulayın.

3. Bir Nemlendirici Çalıştırın
Dr. Colombo, nemlendiricinin iç mekan havanıza nem katarak cildinizi daha nemli tuttuğunu söylüyor.

4. Cildinizi Su ve Soğuktan Koruyun
Suya, soğuğa veya rüzgara uzun süre maruz kalmak kuru cildi daha da kötüleştirebilir. Bulaşık yıkarken, bahçeyle uğraşırken veya soğukta egzersiz yaparken eldiven giyin, AAD'yi önerir.

5. Güneşe Maruz Kalmanızı Sınırlayın
Güneşten (veya solaryumdan) gelen UV ışınları cildin nemini emebilir. Mümkün olduğunca gölgede kalın, SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın (dermatologların önerdiği bu seçimlerden birini deneyin) ve yüzünüzü gölgelemek için geniş kenarlı bir şapka takın.

Kuru, Kaşıntılı Cilt Hakkında Doktor Ne Zaman Görülür?
Kuru cildiniz evde alınan önlemlerden birkaç hafta sonra düzelmezse dermatoloğunuza görünün. Doktorunuz cildinizi inceleyebilir ve egzama veya sedef hastalığı gibi kuruluğa neden olan altta yatan bir durum olup olmadığını belirleyebilir.
Dr. Colombo, bazı ender durumlarda, lenfoma veya karaciğer, böbrek veya tiroid sorunları gibi ciddi rahatsızlıkların da kuru cilt ile ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Siz ve doktorunuz birlikte suçluyu belirleyebilir ve tedavi için sonraki adımları tartışabilirsiniz.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Yaşlanmak Cilt Cilt Sağlığı Cilt Bakımı Kuru Cilt Nemlendirici Stres İlaç