Spirulina'nın Yan Etkileri ve Tehlikeleri Nelerdir?

20 Kasim 2022

Spirulina, mavi-yeşil alglerden yapılan popüler bir takviye ve bileşendir. Birkaç faydası olsa da, herhangi bir yan etkisi olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Bu makale, spirulina'nın olası olumsuz yanlarını ve yan etkilerini gözden geçirmektedir.

Spirulina Nedir?
Spirulina, hem tatlı hem de tuzlu suda yetişen bir mavi-yeşil alg türüdür. Ayrıca ticari olarak gıda ve takviyelerde kullanılmak üzere üretilmiştir.
Ağırlıkça %60 protein ve çeşitli vitaminler ve mineraller içerdiğinden, Meksika ve Afrika'nın belirli bölgelerinde gıda kaynağı olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.
Dahası, sağlıklı çoklu doymamış yağlar ve antioksidanlar, C-fikosiyanin ve beta karoten için iyi bir kaynaktır.
Ek olarak, antibakteriyel, antioksidan, anti-inflamatuar, bağışıklık artırıcı ve kolesterol düşürücü potansiyeli ile lanse edilir.

Yan Etkiler Ve Olumsuzluklar
Spirulina genellikle güvenli kabul edilse de, özellikle belirli sağlık sorunları olan kişiler için bazı yan etkileri ve sakıncaları olabilir. İşte spirulina'nın potansiyel yan etkileri ve olumsuz yanlarından bazıları:

Toksinlerle Kontamine Olabilir
Vahşi doğada hasat edilen Spirulina, önemli bir kontaminasyon riski taşır. Algler, ağır metaller, bakteriler veya mikrosistin adı verilen zararlı parçacıklarla kirlenmiş bir su kütlesinde büyürse toksin barındırabilir.
Aslında mikrosistinler, yırtıcılara karşı bir savunma mekanizması olarak mavi-yeşil algler tarafından üretilir. Yüksek miktarlarda tüketildiğinde karaciğeriniz için toksiktirler.
İtalya, Kuzey Amerika ve Çin'de mikrosistin bulaşmış alg takviyeleri bulunmuştur ve bu bileşikler karaciğeriniz üzerindeki etkilerinden dolayı büyüyen bir halk sağlığı sorunudur.
Bilim adamları bu bileşiği ortadan kaldırmak ve üretimini sınırlamak için yöntemler geliştirdiğinden, kontrollü ortamlarda yetiştirilen spirulina mikrosistinlerde daha düşüktür.

Otoimmün Koşulları Kötüleştirebilir
Spirulina bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği için, bağışıklık sisteminizin vücudunuza saldırdığı lupus, multipl skleroz ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıkları kötüleştirebilir.
Spirulina, hücresel düzeyde algılanan tehditlere saldıran doğal öldürücü (NK) hücreler olarak adlandırılan bağışıklık hücrelerini güçlendirerek bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Hayvan ve insan çalışmaları, bu etkinin tümör büyümesini yavaşlatmaya, hastalığa karşı direnci artırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Ancak bu algler, otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerde NK hücrelerini güçlendirerek bu rahatsızlıkları şiddetlendirebilir.
Spirulina takviyeleri, bu yan etki çok nadir görünse de, cildinizi ve kaslarınızı etkileyen ciddi otoimmün tepkilerle de bağlantılıdır. Otoimmün bir durumunuz varsa, spirulina ve diğer alg takviyelerinden kaçınmalısınız.

Kanın Pıhtılaşmasını Yavaşlatabilir
Spirulina'nın pıhtılaşma önleyici etkisi vardır, yani kanınızı inceltebilir ve kanın pıhtılaşması için gereken süreyi uzatabilir.
Pıhtılaşma, yaralandığınızda aşırı kanamayı veya morarmayı önlemeye yardımcı olur.
Kan inceltici kullananlar veya kanama bozukluğu olanlar için spirulina tehlikeli olabilir çünkü kanınızın pıhtılaşma yeteneğini azaltarak daha fazla morarma ve kanamaya neden olabilir.
Bazı araştırmalar spirulina'nın kan pıhtılaşma süresini etkilemediğini öne sürse de, halihazırda kan sulandırıcı kullanan insanlar üzerindeki etkileri hakkında çok az şey biliniyor.
Bu nedenle kanama bozukluğunuz varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız spirulinadan uzak durmalısınız.

Diğer Olumsuz Yönler
Bazı kişilerin spirulinaya alerjisi olabilir. Şiddetli vakalarda reaksiyonlar ölümcül olabilir.
Bir araştırmaya göre, diğer alerjileri olan kişilerin alerjisi olmayanlara göre spirulinaya olumsuz tepki verme olasılığı daha yüksektir. Güvende olmak için, alerjisi olan kişiler bu takviyeden kaçınmalı veya kullanmadan önce bir doktora başvurmalıdır.
Spirulina ve diğer algler ayrıca fenilketonüri (PKU) - nadir görülen bir kalıtsal durum - olan kişilerin kesinlikle kaçınması gereken bir bileşik olan fenilalanin içerir.
Spirulina'nın bazı küçük yan etkileri mide bulantısı, uykusuzluk ve baş ağrılarını içerebilir. Yine de, bu ek yaygın olarak güvenli kabul edilir ve çoğu insan hiçbir yan etki yaşamaz.

Yan Etkiler Nasıl Önlenir?
Spirulina'nın bazı insanlar için sakıncaları veya yan etkileri olabileceğinden, onu diyetinize veya takviye rutininize eklemeden önce bir doktora ulaşmak isteyeceksiniz
Mikrosistinler veya toksinlerle kontamine olmuş spirulinadan kaçınmak için yalnızca U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi üçüncü taraf kuruluşlar tarafından test edilmiş güvenilir markalardan ürünler satın alın.
Diyet takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde büyük ölçüde düzenlenmemiş olduğundan, sertifikalı ürünlerin bile kirleticilerden tamamen arınmış olmayabileceğini unutmayın.

Sonuç Olarak
Yaygın olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, spirulina'nın birkaç potansiyel yan etkisi vardır.
Bazı takviyeler toksinler tarafından kontamine olabilir. Dahası, bu alg bazı otoimmün koşulları kötüleştirebilir ve kanınızı inceltebilir.
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya otoimmün bir durumunuz, kanama bozukluğunuz, alerjiniz veya PKU'nuz varsa spirulinadan kaçınmalısınız.
Bu ekin sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuza danışın.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Spirulina Toksin Otoimmün Rahatsızlık Pıhtılaşma