Vejetaryen Lahana Dolması Tarifi

26 Ekim 2022

Geleneksel lahana dolması tarifleri etle yapılsa da, burada Savoy lahana yaprakları, sağlıklı bir vejetaryen lahana dolması tarifi için pirinç, mantar, soğan, sarımsak ve otların bir kombinasyonu ile doldurulur. Doldurulmuş lahana yaprakları, basit bir domates sosunda hafifçe pişirilir. Bu kolay lahana dolması tarifi, önceden hazırlanabilir ve servis yapmadan hemen önce pişirilebilir.

Malzemeler:
• 1 su bardağı su
• ½ fincan kısa taneli kahverengi pirinç
• 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 büyük Savoy lahanası
• 400 gram bebek bella mantarı, ince doğranmış
• 1 büyük soğan, ince doğranmış
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• ½ çay kaşığı kuru ovulmuş adaçayı
• ½ çay kaşığı ufalanmış kuru biberiye
• 1/2 çay kaşığı tuz, bölünmüş
• 1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber artı 1/8 çay kaşığı
• ½ fincan kırmızı şarap
• ¼ su bardağı kuru kuş üzümü
• 1/3 su bardağı kavrulmuş çam fıstığı, doğranmış
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 küçük soğan, doğranmış
• Sarımsak, kıyılmış
• ¼ çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• 1 28 ons tuz eklenmemiş ezilmiş domates olabilir
• ½ fincan kırmızı şarap

Yapılışı:
• Lahana ve iç harcı hazırlamak için: Orta boy bir tencerede su, pirinç ve 1 çay kaşığı yağı birleştirin; kaynamaya getirin. En açık kaynamayı sürdürmek için ısıyı azaltın, örtün ve su emilene ve pirinç sadece 40 ila 50 dakika yumuşayana kadar pişirin. Büyük bir kaseye aktarın ve bir kenara koyun.
• Bu arada, büyük bir tencerenin yarısını suyla doldurun ve kaynatın. Bir fırın tepsisine temiz bir mutfak havlusu serin ve sobanın yanına yerleştirin.
• Küçük, keskin bir bıçak kullanarak, lahananın altındaki çekirdeği çıkarın. Kaynayan suya lahanayı ekleyin ve 5 dakika pişirin. Yapraklar yumuşadıkça, 8 büyük dış yaprağı nazikçe çıkarmak için maşa kullanın. Yaprakları fırın tepsisine aktarın ve iyice kuruması için daha fazla havluyla hafifçe vurun. Kenara koyun.
• Kalan lahanayı bir kevgir içinde birkaç dakika boşaltın. Yaklaşık 3 bardak alacak kadar ince doğrayın. (Kalan lahanayı başka bir kullanım için saklayın.)
• Orta-yüksek ısıda büyük bir tavada 1 1/2 yemek kaşığı yağı ısıtın. Mantar, soğan, sarımsak, adaçayı, biberiye ve 1/4 çay kaşığı tuz ve karabiber ekleyin; Mantarlar suyunu bırakana ve tava oldukça kuru olana kadar, karıştırarak pişirin, 8 ila 10 dakika. Şarap ekleyin ve buharlaşana kadar yaklaşık 3 dakika daha karıştırarak pişirin. Karışımı kuş üzümü ve çam fıstığı ile birlikte pişmiş pirince ekleyin.
• Kalan 1/2 yemek kaşığı yağı orta-yüksek tavada ısıtın. Doğranmış lahanayı, kalan 1/4 çay kaşığı tuzu ve 1/8 çay kaşığı biberi ekleyin; Lahana soluncaya ve kahverengileşmeye başlayana kadar 3 ila 5 dakika karıştırarak pişirin. Pirinç karışımına ekleyin.
• Sos hazırlamak için: Orta ateşte büyük bir tavada 1 yemek kaşığı yağı ısıtın. Soğan, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyin ve yumuşamaya başlayana kadar 2 ila 4 dakika karıştırarak pişirin. Domates ve şarap ekleyin; bir kaynamaya getirin ve hafifçe kalınlaşana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
• Fırını 180 dereceye ısıtın.
• Lahana doldurmak için: Çalışma yüzeyinize ayrılmış bir lahana yaprağı yerleştirin; yaprağı sağlam tutarak merkezdeki kalın sapı kesin. Merkeze yaklaşık 3/4 fincan dolgu yerleştirin. Doldurmanın her iki tarafını da katlayın ve yuvarlayın. Kalan 7 yaprak ve doldurma ile tekrarlayın.
• Bir fırın tepsisine 1 fincan domates sosu yayın. Doldurulmuş lahana rulolarını ek yerleri alta gelecek şekilde sosun üzerine yerleştirin. Kalan sosu ruloların üzerine dökün ve kalan 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile gezdirin.
• Fırında pişirin, pişirin, sosla iki kez teyelleyin, sıcak olana kadar, yaklaşık 45 dakika.

Afiyet olsun.

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.