Yeşil Çay COVID-19'u Etkiler Mi?

13 Eylük 2022

Yeşil çay (Camellia sinensis), dünyadaki en popüler sağlık içeceklerinden biridir. Çin menşeli yeşil çay, potansiyel antioksidan, antiviral ve bağışıklık güçlendirici özellikleri nedeniyle birçok sağlık yararı için övülür.
Yakın zamanda, COVID-19'dan hastalığa neden olan SARS-CoV-2 virüsünün yönetiminde olası bir rol için araştırılmıştır. Yeşil çay içmenin hastalığı önlediğini veya iyileştirdiğini duymuş olabilirsiniz.
Bu yazıda yeşil çayın COVID-19'u etkileyip etkilemediğini açıklıyor ve bazı bağışıklık güçlendirici ipuçları sunuyoruz.

Yeşil Çay COVID-19'u Önler Mi Yoksa Tedavi Eder Mi?
Yeşil çay, Zika, hepatit C, grip (grip), dang humması gibi tek sarmallı RNA (ssRNA) virüslerine karşı anti-viral etkileri olan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) gibi sağlığı geliştirici polifenoller açısından zengindir. diğerleri.
Bunlar gibi, SARS-CoV-2 de bir ssRNA virüsüdür. Bu nedenle, yeşil çay özleri, virüsü tedavi etme ve COVID-19 pandemisini yönetmedeki potansiyel rolleri için araştırılmaya devam ediyor.
Test tüpü araştırması, yeşil çay ekstrelerinin spike proteine zarar vererek, insan hücrelerine girmesini önleyerek ve virüsün toplam hacmini azaltarak SARS-CoV-2 virüsüyle savaşabileceğini gösteriyor.
Test tüpü hücrelerinin EGCG ile tedavisi, enfeksiyonun erken evrelerinde en etkiliydi.
Bununla birlikte, yeşil çay içmenin tek başına COVID-19'u önleyemeyeceğini veya iyileştiremeyeceğini anlamak önemlidir. EGCG gibi tekli yeşil çay özlerinin, doğal çayda bulunandan çok daha yüksek konsantre miktarlarda kullanıldığını gösteren çoğu çalışma.
Ayrıca, EGCG, çaylardan ağızdan tüketildiğinde zayıf bir şekilde emilir.
Bununla birlikte, yeşil çay özleri, daha fazla insan araştırması ve testinden sonra COVID-19'un doğal tedavisi için kullanılma potansiyeline sahip olabilir.

COVID-19'unuz Varsa Yeşil Çay İçmenin Faydaları Var Mı?
Bir COVID-19 enfeksiyonu, yorgunluk, kas ağrısı ve ağrılı eklemler gibi semptomlarla bağlantılı iltihaplanmaya neden olabilir.
Yeşil çay, anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir. COVID-19 virüsü ile ilişkili zararlı iltihabı azalttığı ve potansiyel olarak bu semptomları hafiflettiği gösterilmiştir.
Yeşil çayda bulunan EGCG de viral aktiviteyi baskılayarak enfeksiyon sürelerini kısaltabilir, ancak bu etki sadece test tüpü çalışmalarında gözlemlenmiştir. Sonuç çıkarmadan önce insan araştırmasına ihtiyacımız var.
Yeşil çay aynı zamanda çinko, demir ve selenyum gibi bağışıklığı destekleyen diğer besinlerin de kaynağıdır - az miktarda da olsa.
Ne olursa olsun, COVID-19 enfeksiyonunuz sırasında sıcak bir fincan yeşil çay yudumlamanın sadece rahatlatıcı olduğunu görebilirsiniz.

Yeşil Çay Ve Bağışıklık Sağlığı
Yeşil çay, aşağıdaki bağışıklık sistemini güçlendiren mikro besinlerden az miktarda içerir:
• Çinko: enfeksiyonların neden olduğu zararlı reaktif oksijen türlerini azaltabilir
• Selenyum: enfeksiyonlarla savaşmak için bağışıklık sistemini uyarır
• Bakır: vücudun doğal öldürücü hücrelerinin aktivitesini artırır
• B2 Vitamini: viral enfeksiyonlara karşı antikor işlevini artırır
• B12 Vitamini: Bağışıklık hücrelerinin üretimini artırır
Besin eksiklikleri bağışıklık sağlığını bozar. Örneğin, araştırmalar selenyum eksikliğinin COVID-19'dan kaynaklanan daha ciddi hastalıklara katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir.
Kurutulmuş yeşil çay yapraklarının veya bir çay poşetinin sıcak suda demlenmesiyle yapılan yeşil çay infüzyonları, yetiştirildiği toprağın kalitesine bağlı olarak bu mikro besin maddelerini değişen seviyelerde içerir.
Genel olarak, yeşil çaydaki mikro besin konsantrasyonları düşük görünmektedir.

Bağışıklığı Güçlendiren İpuçları
Yeşil çay, yalnızca az miktarda bağışıklık artırıcı mikro besin içerir. Genel bağışıklık sağlığınızı daha iyi desteklemek için şu ipuçlarıyla birlikte demlenmiş yeşil çayın tadını çıkarın:
• Anti-inflamatuar gıdaların, özellikle meyve ve sebzelerin alımını artırın
• Düzenli egzersiz yapın (şu anda hasta değilseniz)
• Bağışıklık sağlığını tehlikeye attığından sigara içmekten kaçının
• Viral yayılmayı sınırlamak için dezenfektanlarla el yıkama ve el hijyeni uygulayın
• Yetersiz uyku bağışıklık sağlığını bozabileceğinden, her gece 7-9 saat kaliteli uykuyu hedefleyin.

Sonuç Olarak
Yeşil çay, genellikle sağlık içeceği olarak lanse edilen popüler bir içecektir. Bazı iddialar doğru olabilir: Zika, hepatit C, grip ve dang humması gibi tek sarmallı RNA (ssRNA) virüslerine karşı kanıtlanmış antiviral etkileri vardır.
SARS-CoV-2 ile mücadeledeki potansiyel rolü araştırılmaya devam ediyor, ancak yeşil çay içmenin COVID-19'u önlediği veya iyileştirdiği kanıtlanmadı.
Meyve ve sebze alımını artırın, düzenli egzersiz yapın, sigaradan kaçının, el yıkama ve el hijyeni uygulayın ve bağışıklık sağlığınızı güçlendirmek için gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin.
Uygun olduğunda fiziksel mesafe ve maskeleme ile birlikte COVID-19'a karşı aşılama, kendinizi ve başkalarını ciddi hastalıklardan korumanın en iyi yolu olmaya devam etmektedir.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Yeşil Çay Covid-19 Bağışıklık Sistemi Anti-İnflamatuar Egzersiz