Süzme Yoğurdun Faydaları

16 Ağustos 2021

Bundan yıllar yıllar öncesinde çok eskilerde Osmanlı İmparatorluğu’nun yoğurdu ilaç olarak kullandığını biliyor muydunuz? Her derde şifa “yoğurt” kelimesinin Kaşgarlı Mahmut tarafından yazılan Divan-ı Lugati’t Türk’te geçtiği söylenir. O dönemlerde hastalanan Fransa kralına ilaç olarak yoğurt gönderilmiş ve içindeki yararlı bakteriler sayesinde kral kısa sürede iyileşmiştir. 1900’lü yılların başında ise çoğu ülkede yoğurt ilaç olarak kabul edilmiş ve bir dönem eczanelerde pastörize olarak satılmıştır.


Süzme Yoğurt ve Normal Yoğurt Arasındaki Farklar
Çoğu kişi süzme yoğurt ve normal yoğurt arasındaki farkı bilmez. Süzme yoğurt normal yoğurdun süzülerek suyunun çıkarılması sonucu oluşan yoğurda verilen isimdir. Peki hangi yoğurt daha sağlıklı kısmına gelecek olursak süzme yoğurt içerisinde bulundurduğu kalsiyum, fosfat ve protein bakımından daha zengin olduğu için vücuda yararlı etkisi çok daha fazladır. Yapılan bazı araştırmalarda süzme yoğurtta normal yoğurdun 2 katı protein bulunduğu söylenir.


Süzme Yoğurdun Faydaları
Diyetisyenlerin bile diyetlerde mutlaka bir porsiyon önerdiği süzme yoğurt, karnı tok tutar ve vücuda gerekli olan vitaminleri başka besin maddelerini yemeye gerek kalmadan sağlar. Ayrıca tok tuttuğu için de kolaylıkla kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca süzme yoğurdun sindirimi oldukça kolaydır. Düşük karbonhidratlı diyet yapanların mucizevi besinidir diyebiliriz. Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu yoğurdu artık sofralarınızdan hiç eksik etmemenizi şiddetle öneririz.


Süzme yoğurt bildiğiniz kalsiyum deposudur; dişlerin, saçların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Eğer ki düzenli olarak süzme yoğurt yerseniz olumlu etkisini kısa sürede bedeninizde hissedebilirsiniz. Bu yoğurt aynı zamanda cilt açısından da önemlidir. Çünkü cildin parlak görünmesine yardımcı olur. Ayrıca kan basıncının düzenlenmesini sağlar, kandaki kolestrol seviyesini düşürür ve tansiyonun çıkmasını engeller. Tüm bunlar; içerisinde bulunan B-12, B-6 vitaminleri, magnezyum, kalsiyum ve potasyum sayesinde olur.
Süzme yoğurt ishale de iyi gelir. İçeriğindeki yararlı probiyotikler sayesinde bağırsaktaki tüm kötü mikropları öldürür ve bağırsaklarınızın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.


Yorumlar (0)

Henüz yorum yapılmamış. İlk Yorumu Yapan Sen Ol!

Henüz yorum yapılmamış. İlk Yorumu Yapan Sen Ol!

Henüz yorum yapılmamış. İlk Yorumu Yapan Sen Ol!

Sizin için Seçtiklerimiz:

Matcha Çayı Ve Faydaları
Matcha Çayı Ve Faydaları

Matcha çayı (daha çok ince toz yeşil çay olarak tanınır) yeşil çaylar arasında özel bir yere sahiptir. Değerli, cevher yeşilinde bu ince toz, aynı adı taşıyan içeceğin yapımında, sıcak suya katılarak bir süre çalkalanarak hazırlanır. Matcha çayının hazırlanması Japon çay kültürüyle çok iç içedir ve

Matcha çayı (daha çok ince toz yeşil çay olarak tanınır) yeşil çaylar arasında özel bir yere sahiptir. Değerli, cevher y...

Vişne ve Vişne Çayının Faydaları
Vişne ve Vişne Çayının Faydaları

Güçlü bir toksin atma özelliğine sahip olan vişne suyu sağlıklı kilo verme yolludur. Ekşi ve tatlı arasında bir tadı olan vişne hemen hemen herkesin tüketmeyi tercih ettiği meyvedir. Belli bir dönemde bulunduğu için genellikle insanlar kurutarak, reçeli yapılarak ya da suyu çıkartılarak uzun süre tü

Güçlü bir toksin atma özelliğine sahip olan vişne suyu sağlıklı kilo verme yolludur. Ekşi ve tatlı arasında bir tadı ola...

Bektaşi Üzümü Faydaları Nelerdir?
Bektaşi Üzümü Faydaları Nelerdir?

Üzümler antioksidan maddeleri barındırması ve vücuttaki zararlı maddeleri atması yönüyle tercih edilmektedir. Doğada yaklaşık 30 üzüm türü bulunur. Üzümler ise sirkelik, şaraplık ve mevsimlik tüketmelik olarak farklı sınıflarda ele alınır. Bu yazımızda sizi Bektaşi üzümü olarak bilinen bir tür üzüm

Üzümler antioksidan maddeleri barındırması ve vücuttaki zararlı maddeleri atması yönüyle tercih edilmektedir. Doğada yak...