Havyarın 7 Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

15 Ekim 2022

Havyar genellikle yalnızca zengin bir azınlığın karşılayabileceği zengin bir yiyecek olarak kabul edilir. Bununla birlikte, balık yumurtası yemeği düşündüğünüzden daha uygun fiyatlı ve sizin için de daha iyi. Havyar kalitesi, verilen notu etkileyen birçok şeye bağlıdır, ancak daha düşük kaliteli ve daha ucuz bir ürünle çalışabildiğiniz sürece, havyarı en iyileri ile yiyebilirsiniz.

1. B12 Vitamini Dozu
B12 Vitamini hakkında bir şeyler biliyorsanız, vücudunuz için ne kadar gerekli olduğunu bilirsiniz. B12 vitamini vücudunuzun kırmızı kan hücrelerini ve DNA'yı doğru şekilde oluşturmasını sağlar. Beyin ve sinir gelişimi için de önemlidir. B12 Vitamini olmadan, kendinizi daha zayıf hissettiğinizi veya hareket etme veya görme gibi işlevlerde sorun yaşadığınızı fark etmeye başlayacaksınız. Havyar, diğer gıdalarda tüketebileceğiniz besini desteklemek için size güzel bir B12 Vitamini dozu verir.

2. Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
Birçok insan yüzlerinde ve elleri ve ayakları gibi vücudunun diğer kısımlarında görülen yaş belirtilerini önemser. Neredeyse hiç kimse kırışıklıklardan hoşlanmaz, bu yüzden kolajen çok önemlidir. Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır, bu nedenle kolajen takviyeleri almak veya onu destekleyen cilt bakım ürünleri kullanmak popüler hale geldi. Havyar ayrıca yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Cildinizin kendini iyileştirme ve kolajen oluşturma yeteneğini geliştiren adiponektin üretimini uyarabilir.

3. İyi Yağ Ekler
Yağ, herhangi bir diyetin önemli bir parçasıdır. Beyniniz çoğunlukla yağ dokusundan oluşur ve yediğiniz yağ asitleri beyin fonksiyonunuzun kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Yağlardan kaçınmak yerine, sağlıklı bir dozda almalısınız.
Havyar veya avokadoda bulunana benzer bir doz iyi yağ size enerji verebilir ve vücudunuzun içine koyduğunuz diğer gıdalardan besinleri emmesine yardımcı olabilir. Havyarın tek başına tadını çıkarabilir veya ilave bir yağ takviyesi için ekşi krema gibi diğer lezzetli ürünlerle tamamlayabilirsiniz. Vücudunuzu destekliyorsa, neden onu da lezzetli hale getirmiyorsunuz?

4. Beyin Fonksiyonunu İyileştirir
Tıpkı vücudunuz gibi beyniniz de hayatta kalmak için yağlara ihtiyaç duyar. Havyardaki omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonunuz için harika bir ek olabilir. Omega-3'ler, depresyon gibi duygudurum bozukluklarına karşı savaşmaya bile yardımcı olabilir ve bazı semptomları hafifletebilir. Bu şekilde havyar neredeyse doğal bir antidepresan gibi davranır. Havyar için herhangi bir ilacı değiştirmemelisiniz, ancak en sevdiğiniz yemekten küçük bir destek alabileceğinizi bilmek harika.

5. Bağışıklık Sağlığını Artırır
Havyar, bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olabilecek C vitamini bakımından yüksektir. Yeterli C Vitamini almıyorsanız, kendinizi enfeksiyonlara ve diğer olumsuz etkilere açarsınız. Sağlığınız hayatta sahip olduğunuz en değerli şeylerden biridir, bu yüzden onu korumak için elinizden gelen her fırsatı kullanmalısınız. C vitamininizi birçok meyve ve sebzeden doğal olarak alabilirsiniz, ancak onları sevmiyorsanız, ihtiyacınız olan kadar C vitamini tüketmiyor olabilirsiniz. İşte burada havyar devreye giriyor.

6. Kalp Sağlığını Destekler
Balık, kalp sağlığını iyileştirmesiyle bilinir ve uzun ömürlülüğü destekleyebilir. Balık yemek, “iyi” kolesterol olarak da bilinen HDL'yi artırarak kan kolesterol seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca tansiyonunuzu düşürebilir. Balık ve balık ürünleri yemenin kalp hastalığı riskini azalttığı ve kan damarlarını tıkayabilecek plakların büyüme hızını yavaşlattığı bilinmektedir. Havyar lezzetli ve kalbiniz için iyidir, bu da onu her durum için inanılmaz bir yemek yapar.

7. Doğurganlığı Artırır
Erkek üreme organları olanlar için havyar sadece doğurganlığı artırabilir. Omega-3 yağ asitleri, spermin yumurtalara daha kolay bağlanmasını sağlayarak işlevini iyileştirebilir. Kusursuz bir yöntem olmasa da, daha fazla havyar yemek hamile kalmak isteyen çiftlere yardımcı olabilir. Balık yağı alan kişiler, almayanlara göre daha yüksek sperm sayısına sahiptir, bu nedenle diyetinize balık eklemek faydalı bir karar olabilir.

Havyarı Temel Yemeklerinizden Biri Yapın
Havyar, vücudunuza çeşitli faydalar sağlayabilen sadece bir tür balık ürünüdür. Vücudunuza ve zihninize fayda sağlayabilecek tek yemek olmasa da, açık ara en lüks ve en lezzetli olanıdır. Havyarı krakerlerin üzerine atıştırmalık olarak yiyebilir veya günlük öğünlerinize uygulayabilirsiniz. Havyar yemekten elde edebileceğiniz tüm faydalarla, neden denemek istemiyorsunuz?
Havyarı pek sevmediğinizi ancak yine de yemenin faydalarını görmek istediğinizi fark ederseniz, başka bir şey eklemeyi deneyin. Tost veya kraker üzerinde sade havyar yiyemeyebilirsiniz, ancak ona ekşi krema veya soğan ekleyebilirsiniz. Bu şekilde, havyarla rekabet eden başka bir güçlü tada sahip olursunuz, ancak yine de her ikisinin de besleyici faydalarından yararlanırsınız.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Havyar B12 Vitamini Yaşlanma Sağlıklı Yağ Beyin Sağlığı Bağışıklık Sistemi Kalp Sağlığı