Ramazan’da Mide Hastaları Ne Yapmalı, Neler Tüketmeli?

10 Nisan 2022

Tüm aylardan bereketli ay olan Ramazan vücudun hem manevi hem de fiziksel iyileşmesini sağlar. Saatlerce aç kalınmasına rağmen aslında vücudun bu süreçte yenilenmesini destekleyen oruç, bazı hastalığa sahip olan insanların daha dikkatli olması lazım. Bunlardan biri de mide hastalığı olanlardır. Ramazanda mide hastaları ne yapmalı? Ramazanda mide hastaları neler tüketmeli?
Mide hastalıklarına sahip kişilerin Ramazan ayında dikkat etmesi gerekir. Uzun süre aç kalınan mide de artan asit oranı bazı sağlık sorunlarına yol açar. Ağrı, kusma bulantı gibi durumlara yol açan bu durumları önlemek için doğru beslenmek önemlidir. Uzmanlar mide rahatsızlıklarının orucu engellemediği tam tersi, aslında bu sürecin sindirim için faydalı olacağını vurgular. Ancak bununla beraber iftar ve sahurda dengeli sağlıklı beslenmenin önemini bir kez daha hatırlatır.
• Ciddi düzeydeki mide hastalıkları oruca engel değildir.
• Mide uzun süre aç kaldığından asit oranı artar. Bunun için sahurda ceviz, badem yumurta tüketmekte fayda var.
• İftarda ise tam tahıllı ekmek tüketilmesi gerekir. Ayrıca iftar ve sahur arası elma suyu tüketmek mide yanmasını önler.
• Limonlu çay ve şekersiz Türk kahvesi de mide hastalıklarına iyi gelir.
• Su tüketimi vücut sağlığında en fazla mide ve bağırsaklara fayda sağlar.
• Gün boyu besin ve sıvı almayan midenin akşam ihtiyacı olan mineral ve vitamini depolaması için bol bol bal ve yoğurt önerilir.

Ramazanda Mide Hastaları Ne Yapmalı?
İftarda çorba ile orucu açarak öncelikle yemek borusu ve mideyi rahatlatmakta fayda var. Daha sonra su içip biraz hareket edilmesi gerekir. Ortalama 10 dakika sonra ana yemeğe geçmeli ancak bununda yağ oranının az olması lazım.
Hafif bir iftar sofrası kurulması şarttır. Yemekten sonra soda, Türk kahvesi ya da limonlu çay tüketilebilir.
Gaz sıkışması ya da mide kasılmasının yaşanmaması için yemeği yavaş yavaş yemek gerekir.
Çok baharatlı yemekler tercih edilmemeli.
Ağır tatlılar yerine elma, armut, kivi ve muz tüketilmesinde fayda var.

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.