Yeşil Çay Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay

Yeşil çay, diğer çaylar gibi işlenmediğinden siyah veya oolong çaydaki renk tonuna göre daha nazik bir renk ve yumuşak bir tada sahiptir. Yeşil çay, aynı zamanda çok popüler bir seçenektir ve birçokları için siyah çay kadar yakından takip edilmektedir. Popülerlikte siyah çay ile yarışmasının yanı sıra, yeşil çay da aynı sağlık faydalarının çoğuna sahiptir. Siyah çaya kıyasla bazı konularda daha da fazla fayda sağlamaktadır.

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çay, kanserden korumaya yardım edebilir. Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan bir dizi çalışma, düzenli olarak yeşil çay içenlerde kanser riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Bu fayda muhtemelen, polifenoller olarak adlandırılan, vücuda bir takım faydalar sağlayabilen maddelerden gelmektedir.

Yeşil çay, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Yeşil çayın kan basıncını düşürmesinin yanı sıra kan damarlarındaki kolesterolü de iyileştirdiği görülmüştür. Bu etkilerin hepsi kalp krizi veya felce karşı koruma sağlar. Bu özelliği, aynı zamanda genel sağlığı geliştirmeye de yol açabilir.

Yeşil çay, yağ yakımını artırmak için yardımcı olabilir. Yeşil çay, hem kalori yakımını hızlandırır hem de vücudunuzun yakıt için kullandığı yağın yakılmasına yardımcı olabilir. Bu durum, yeşil çayın içerdiği polifenollerden kaynaklanmaktadır. Bu faydaları, yeşil çayı, siyah çaydan daha çok kilo vermeye ve obeziteyi önlemeye yardımcı olan daha kullanışlı bir içecek haline getirmektedir.

Yeşil çay kanseri önler

Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, çaydaki polifenollerin, laboratuar ve hayvan çalışmalarında tümör büyümesini azalttığı ve ultraviyole UVB radyasyonunun neden olduğu hasara karşı koruyabileceği ortaya çıkmıştır.

Yeşil çay tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde, kanser oranları daha düşük olmakla birlikte, bu belirli popülasyonlarda veya diğer yaşam tarzı faktörlerinde kanseri önleyen yeşil çay olup olmadığından emin olmak mümkün değildir.

Parkinson ve Alzheimer hastalığını önler

Alzheimer hastalığı, insanlarda en sık görülen nörolojik hastalıklardan biridir. Parkinson hastalığı en sık görülen ikinci nörolojik hastalıktır. parkinson hastalığı beyindeki dopamin üreten nöronların ölümüne neden olan bir hastalık çeşididir.

Yapılan araştırmalarda, yeşil çayda bulunan bileşenlerin, nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabileceğini ve potansiyel olarak Alzheimer ve Parkinson riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Tip 2 diyabet için yeşil çay

Yeşil çay ve diyabet arasındaki ilişki ile ilgili çalışmalar tutarsızdır. Bazıları çay içmeyenlere göre yeşil çay içenlere yönelik tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir, diğer çalışmalar ise yeşil çay tüketimi ve diyabet arasında hiçbir ilişki bulunmamıştır.

Kan Basıncını Düzenler

Yeşil çayın uzun süreli kullanımı kan basıncı seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur. yapılan araştırmalar sonucunda kan basıncını düzenlemek için günde 3 bardak yeşil çay içilmesi gerektiğini ortaya çıkarmıştır.

Kilo Kaybını Teşvik Ediyor

Yeşil çayda bulunan antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olurlar. Aynı zamanda yeşil çay yağ hücrelerini harekete geçirerek yağ yakımına da yardımcı olmaktadır.

Bağışıklığı Artırır

Yeşil çaydaki bileşenler bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmede önemli bir rol oynar. Yeşil çay oksitleyicilere ve radikallere karşı korur, böylece bağışıklığı arttırır.

Yeşil çaydaki EGCG, düzenleyici T hücrelerinin sayısını artırma yeteneğine sahiptir. Ve bu durum bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye ve otoimmün hastalıkların baskılanmasına yardımcı olur.

Sindirim Sağlığını Teşvik Ediyor

Yeşil çaydaki antioksidanlar sindirim sağlığını artırabilir. Yeşil çayda bulunan yararlı bileşenler sindirim enzimlerinin aktivitesini hızlandırır. Bu durum sonucunda sindirim sistemi hızlanır ve kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalınmaz.