Tiroid Hakkında Her Şey

24 Temmuz 2022

Tiroid Nedir?
Tiroid bezi boyunda, ses kutusunun (gırtlak) hemen altında bulunur. Ortada birbirine bağlı iki büyük lobdan yapılmıştır. Bir yetişkinde, tiroid genellikle yaklaşık 1 ons ağırlığındadır.
Tiroid, protein-iyot kompleksleri içeren hücrelerle doludur. Bu kompleksler tiroid hormonlarının öncüleridir.

Tiroid Hormonları
Genellikle tekil olarak "tiroid hormonu" olarak anılsalar da, tiroid bezi iki hormon üretir: triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4). Bu hormonlar büyüme ve metabolizmanın düzenlenmesinde hayati bir rol oynar.
Hipotalamus, hipofiz bezinden TSH (tiroid uyarıcı hormon) salınımını uyaran TRH (tirotropin salgılatıcı hormon) salgılar. TSH, tiroide doğru yol alır ve büyümesini ve gelişimini destekler. T3 ve T4 salınımı TSH tarafından kontrol edilir.
T3 ve T4 tiroidden salındığında proteinlere (esas olarak TBG ve albümin) bağlanır ve kan dolaşımında hareket eder
Tiroid bezi, T3'ten yaklaşık 20 kat daha fazla T4 salgılar. Ancak T3, T4'ten daha güçlüdür. T4 hedef dokulara girdiğinde T3'e dönüştürülür.
T3 ve T4 hedef hücreye ulaştığında taşıyıcı proteinden ayrılarak sihirlerini gerçekleştirirler. Tiroid hormonları daha sonra hedef hücrelerde ve karaciğerde parçalanır.

Tiroid Neden Bu Kadar Önemli?
Tiroid, vücuttaki hemen hemen her ana metabolik işlevi düzenleyen “ana kontrolörlerden” biridir.
Tiroid hormonları, tüm hücrelerin metabolik hızının yanı sıra hücre büyümesi, doku farklılaşması ve üreme işlevi süreçlerini düzenler. Tiroid hormonları potansiyel olarak vücuttaki herhangi bir hücre ile etkileşime girebilir.
Tiroid hormonları, bol miktarda karbonhidrat ve yağ mevcut olduğunda protein anabolizması için gereklidir (ve teşvik eder). Tiroid hormonlarının miktarı aşırı olduğunda veya gıdalardan alınan enerji yetersiz olduğunda, T3 ve T4 protein yıkımını teşvik edebilir.

Bilmen Gerekenler
Hormon durumu, özellikle hipertiroidizm ve hipotiroidizm gibi endokrin bozuklukları olanlarda metabolik hızı etkileyebilir. Bir bozukluğun diğerine geçmesi de mümkündür - örneğin, hipertiroid hipotiroid olabilir. Tiroid bozuklukları çoğunlukla otoimmündir, ancak başka nedenleri de olabilir.

Hipertiroidizm
Hipertiroidizmde veya aşırı aktif tiroid fonksiyonunda, vücudunuzun "motoru" yüksek hızda çalışıyormuş gibi olur. Belirtiler şunları içerebilir:
• Yarışan kalp ve çarpıntı
• Uyku problemi
• Titreme ve sinirlilik
• Kilo kaybı
• Saç kaybı
• Kas ağrıları ve zayıflık
• İshal ve aşırı aktif sindirim sistemi
• Terleme ve ısıyı tolere etme sorunu
• Egzoftalmi (şişkin gözler)

Hipotiroidizm
Hipotiroidizm, düşük tiroid fonksiyonunu ifade eder - yukarıdakilerin tam tersi. "Motor" yavaşlar.
Sağlam bir beslenme planı ve düzenli, yoğun egzersize rağmen yağ kaybetmek için mücadele ediyorsanız ve aşağıdaki semptomların bir kısmı veya tamamına sahipseniz, özellikle kadınsanız, hipotiroidizmi olası bir katkı maddesi olarak düşünün.
Gerçekten de, 8 kadından 1'inde yaşamın bir noktasında bir tiroid sorunu ortaya çıkacaktır. Açıklanamayan kilo alımı, hipotiroidinin bir belirtisidir, ancak diğerleri şunları içerir:
• Yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk
• Depresyon ve normal aktivitelere olan ilgiyi kaybetme
• Unutkanlık
• Kuru saç ve cilt
• Şişmiş yüz
• Yavaş kalp hızı
• Soğuğa tahammülsüzlük
• Kabızlık
• Kırılgan tırnaklar
• Kas krampları
• Adet döngüsündeki değişiklikler
Kadınlar ayrıca hamilelikten sonra geçici bir tiroid iltihabı geliştirebilir.

Tiroid Fonksiyonu İçin Tarama
Bazı kuruluşlar, 40 yaşın üzerindeki herhangi bir kişinin tiroid fonksiyonu için periyodik olarak taranmasını önermektedir. Bu, TSH'yi ölçen bir kan testi ile yapılabilir.
Daha önce belirtildiği gibi, TSH tiroidi uyarır. Tiroid yanıt vermezse, TSH seviyeleri yükselir. Aşırı yüksek TSH seviyeleri, sinyalin serbest bırakıldığı, ancak tiroidin dinlemediği anlamına gelir. (İyi duyamayan bir kişiye daha yüksek sesle bağırdığını hayal edin.)
TSH referans aralıkları (tiroid replasmanında farklı olabilir): 0,4 – 4,0 mIU/L
Tanısı konulursa tiroid hormon replasmanı ile (kişiye özel) hipotiroidizm kontrol altına alınır. Birçok insan tiroid dengesizliğini düzeltmenin vücut yağında mucizevi bir azalmayla sonuçlanacağını varsayıyor – ancak değişiklikler genellikle incelikli ve zaman alıyor. Beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı sorunlarının hepsinin ele alınması gerekir.

İyotun Rolü
T3 ve T4'ün tam adlarındaki “iyodo”dan tahmin edebileceğiniz gibi, tiroid hormonlarını sentezlemek için diyet iyodine ihtiyacımız var. Vücudun tiroid hormonları ihtiyacını karşılamak için tiroid bezi kandaki iyodu yakalar ve bunu T3 ve T4 sentezi için kullanır.
İyot eksikliği, daha düşük T4 üretimine neden olur. Vücut normalde 20 ila 30 mg iyot içerir ve %75'ten fazlası tiroid bezinde bulunur. İyot için BKİ, yetişkin erkekler ve kadınlar için 150 mcg/gün'dür. İyotlu tuz, balık ve deniz yosununu içermeyen diyetlerin çok az iyot içerdiği bulunmuştur. Deniz yosunundan elde edilen iyot, tiroid fonksiyonunu iyileştiriyor gibi görünmektedir.

Guatrojenler Ve Soya
Guatr, tiroid bezindeki bir doku kütlesidir. Tedavi edilmezse, bu aşırı derecede büyüyebilir.
Buna katkıda bulunan maddeler “guatrojenler” olarak bilinir.
Gıdalarda doğal olarak bulunan guatrojenler, tiroidin kandan iyot alımını bloke ederek guatra neden olabilir. Goitrojenler ısıtma veya pişirme ile etkisiz hale getirilir. Çoğu guatrojen, büyük miktarlarda tüketilmedikçe veya eşlik eden iyot eksikliği olmadıkça klinik öneme sahip değildir.
Bazı kanıtlar, soyanın bir guatrojen gibi davrandığını göstermektedir. İşlenmemiş gıdalardan kontrollü miktarlarda soya alımı, tiroid fonksiyonunu olumsuz etkilemiyor gibi görünüyor; büyük miktarlarda işlenmiş soyanın etkileri daha az belirgindir. Sentetik bir tiroid ilacı kullanıyorsanız, soya gıda alımını doktorunuza bildirin.

Özet Ve Öneriler
• Yeterli iyot tüketin
• Kalorileri büyük ölçüde kısıtlamayın
• Yeterli karbonhidrat ve yağ tüketin
• Haftada 5 saatlik bir egzersiz rejimi sürdürün
• Hipotiroidi belirtilerinden şüpheleniliyorsa doktorunuzdan TSH testi isteyin.
• Her gece 7-9 saat uyuyun
• Mümkün olduğunda geleneksel gıda maddelerinde, vücut ürünlerinde ve gıda kaplarında bulunan sentetik kimyasallardan kaçının.

Ekstra Bilgi
Son bulgular ayrıca, sigara içmenin iyot eksikliği olan bölgelerde artan guatr riski ile ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Büyüme yıllarında tiroid hormonunun hiposekresyonu kretinizme yol açabilir. Bu, düşük metabolik hız, zayıf büyüme durumu ve hatta zeka geriliği ile karakterizedir.
Sinir sistemi stimülasyonu, tiroid hormon salınımını arttırır ve artan gıda alımı ve kilo alımı ile ilişkilidir.
Günlük metabolizmanın %65'ini oluşturan bazal metabolizma, tiroid hormon salgısının azalması nedeniyle (diğer şeylerin yanı sıra) açlıkta azalır.
T3 ve T4, daha yüksek konsantrasyonlarda, beta-adrenerjik reseptörlerin sayısını arttırır ve katekolaminlerin yağ ve karbonhidrat metabolize edici etkilerini arttırır.
Pestisitlerde, herbisitlerde, yeme kaplarında (örn. plastikler) ve vücut ürünlerinde (örn. losyon, şampuan) bulunan bazı kimyasallardan kaçınmak tiroid fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir.

 

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver.

Etiket: Tiroid Hipertiroid Tiroid Hormonu Metabolizma Hızı İyot Soya