Günde Bir Elma Eczacıyı Uzak Tutar

17 Mayis 2022

Hangisi daha fazla hayat kurtarır: günde bir elma yemek mi yoksa statin ilaçları mı almak?
Günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutar mı? Bu, 1866'dan beri ortalıkta dolaşan bir halk sağlığı mesajı ama doğru mu? Test edene kadar bilemezsiniz.
Amerikan Tabipler Birliği'nin dahiliye dergisinde yayınlanan bir makale olan "Elma Tüketimi ve Doktor Ziyaretleri Arasındaki İlişki"nin amacı basitti: "Günde bir elma yemekle doktoru uzak tutmak arasındaki ilişkiyi incelemek."
Mesaj, “ABD Apple Derneği de dahil olmak üzere sıradan medya ve güçlü özel çıkar grupları tarafından desteklendi”- 2017-18 seçim döngüsü boyunca politikacılara 7.000 dolarlık lobicilik yapacak kadar güçlü bir güç. Her halükarda, elma tüketiminin faydalı etkileri arasında “kilo vermenin kolaylaştırılması, nörolojik bozulmanın önlenmesi [beynin korunması], kanserin baskılanması, astım semptomları ve gelişmiş kardiyovasküler sağlık var. Yani elma tüketicileri daha az tıbbi bakıma ihtiyaç duymalı, değil mi? "Bazıları şaka yapıyor olsa da, elmaların nispeten düşük maliyeti göz önüne alındığında… aforizma doğruysa elma tüketimi için bir reçete potansiyel olarak ulusal sağlık harcamalarını azaltabilir."
Araştırmacılar, her gün elma yiyenleri elma yemeyenlerle karşılaştırdı ve geçen yıl içinde doktora gittiler mi, hastaneye kaldırıldılar mı, bir akıl sağlığı uzmanı gördüler mi veya geçen ay içinde herhangi bir reçeteli ilaç alıp almadıklarını sordular. 8.000'den fazla kişiye anket yapıldı ve on kişiden sadece biri son 24 saat içinde bir elma yediğini bildirdi. Bulgu? “Kanıtlar, günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğunu desteklemiyor…” Belki günde bir elmadan daha fazla sürer? Belki de tüm diyetimizi bitkisel gıdalar etrafında toplamamız gerekiyor. "Ancak, günde bir elma yiyen ABD'li yetişkinlerin küçük bir kısmı daha az reçeteli ilaç kullanıyor gibi görünüyor." Bunu göz önünde bulundurarak, belki de “elma yemenin eczacıyı uzak tutmaya yardımcı olabileceğini açıklığa kavuşturmak için iyi bilinen atasözünü güncellemeliyiz”.
Ancak, ortalama tıbbi reçete maliyetine dayanarak, araştırmacılar "elma yiyenler (1697 $) ve elma yemeyenler (1925 $) arasındaki kişi başına yıllık reçeteli ilaç maliyeti farkının 228 dolar olduğunu tahmin ediyor - yüzlerce dolar tasarruf edildi. Yani, tüm ABD'li yetişkinler elma yiyici olsaydı, yaklaşık 50 milyar dolar tasarruf edebilirdik. Tabii ki, elmaların maliyetini hesaba katarsanız, net tasarrufumuz 19 milyar dolara yakın olur, ancak bu yine de çok büyük bir değişiklik. Bunların hepsi biraz yanak-elma parlatma gibi görünüyorsa, bu çalışmanın şüpheli bir şekilde 1 Nisan'a yakın bir yerde yayınlandığını öğrenmek sizi gıdıklayabilir. Aslında bu, British Medical Journal'ın bilimsel olarak titiz, ancak hafif yürekli araştırmaları içeren yıllık Noel sayısının geleneğindeydi. Aslında, BMJ'nin kendisi, günde bir kolesterol düşürücü statin ilacı veya elma reçete edilen tüm yaşlı yetişkinlerin felç ve kalp krizi mortalitesi üzerindeki etkilerini modellemek için elma sorununu üstlendi.
Esasen, araştırmacılar, videomda 3:06'da gösterdiğim gibi çalışmalar yaptılar; burada, ne kadar çok meyve yerseniz, inme riskinizin o kadar düşük olduğunu gösteren güzel bir doz yanıtı görüyoruz ve kalp hastalığı için bulunan benzer veriler de bulunuyor. Bilinen ilaç etkileriyle karşılaştırıldığında ve günde bir elma reçete etmenin, nüfus inme ve kalp krizi mortalitesi üzerinde herkese statin ilaçları vermekle “benzer bir etkiye sahip olması” sonucuna varmıştır. Elmaların sadece iyi yan etkileri olduğu bonusu. “Statinler yerine elmaları seçmek, binden fazla aşırı miyopati [kas hasarı] vakasını ve 12.000'den fazla aşırı diyabet teşhisini önleyebilir” (çünkü statinler diyabet riskini artırır). Ve bu makale İngiltere'dendi. Amerika Birleşik Devletleri'nde, bu sayıların beş katı beklenir. İronik olarak, elmaların maliyetinin statin ilaçlarından daha yüksek olması muhtemeldir. (Jenerik Lipitor günde sadece 20 sent civarındadır.) Yani, evet, "ölüm oranındaki benzer azalmalarla birlikte, 150 yıllık sağlığı geliştirme mesajı [günde bir elma] modern tıpla eşleşebilir ve muhtemelen daha az yan etkiye sahiptir. Ancak elmalar günde birkaç peni daha pahalıdır, ayrıca “daha karmaşık ve zaman alıcı koordineli çiğneme ve yutma sürecini gerektirirler”. Tüm bu zaman alıcı çiğnemeyle karşılaştırıldığında, ilaçla sadece bir yudum…

Sonuç Olarak
• Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğu halk sağlığı mesajı 1866'dan beri dolaşıyor.
• Elma tüketiminin faydaları arasında kilo vermeyi kolaylaştırma, beyni koruma, kanseri baskılama, astım semptomlarını azaltma ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirme sayılabilir.
• Araştırmacılar, her gün elma yiyenlerle elma yemeyenleri karşılaştırdıklarında, kanıtların iyi bilinen atasözünü desteklemediğini, ancak günde bir elma yiyenlerin daha az reçeteli ilaç kullandıklarını gördüler.
• Ortalama tıbbi reçete maliyetleri göz önüne alındığında, araştırmacılar, her bir kişinin sadece elma yiyerek yılda yüzlerce dolar tasarruf edebileceğini tahmin ediyor. Aslında, tüm ABD'li yetişkinler elma yerse, meyvelerin maliyetini hesaba kattıktan sonra yaklaşık 19 milyar dolar tasarruf edebilirdik.
• Ne kadar çok meyve yersek, felç riskimiz o kadar düşük görünüyor.
• Araştırmacılar, günlük bir elmanın felç ve kalp krizi mortalitesi üzerinde statin ilaçları kadar benzer bir etkiye sahip olabileceği ve elmaların diyabet riskini artıran statinlerin aksine sadece iyi yan etkileri olduğu sonucuna vardı.

Makalemizi emojilerle desteklemeyi ve yorum yapmayı unutmayınız.